Marianne Berkey

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Wochenend-Workshop

Gelassen und sicher im Streß
 

Sa./So. 15./16. Oktober 2005, jeweils 9:00 - 16:00 Uhr
Leitung: Marianne Berkey, Diplom-Psychologin

Suche Sie nach einer wirksamen Methode, um mit den vielfältigen Belastungen des Alltags gelassen umgehen zu können? Das Trainingsprogramm "Gelassen und sicher im Streß" der Universtität Marburg bietet ein in 20-jähriger Anwendung erprobtes Konzept zur Bewältigung von Stress. Dabei macht die Kombination von vier sich ergänzenden Bausteinen die Wirksamkeit aus:

- Entspannungstechniken
- Kontrolle der eigenen Gedanken und Glaubenssätze
- Problemlösetechniken
- Ausgleich schaffen

Sie erhalten als Basis für Ihre Veränderung Hintergrundinformationen über die Entstehung und Aufrechterhaltung von Streß und lernen Ihr eigenes Streßprofil besser kennen. Auf angenehme Weise wird in diesem Workshop Lernen und Entspannung verbunden. In einer Mischung aus Informationsblöcken, Gruppengesprächen, Kleingruppenarbeiten und Einzelarbeiten erlernen Sie Gegenstrategien zum Alltagsstreß, aus denen Sie dann diejenigen auswählen, die für Sie am wirksamsten sind. Die Konzentration auf wenige Strategien erleichtert die Umsetzung in Ihrem Alltag und das "Dranbleiben".

Ort: Villa im Park in Nürnberg, Erlenstegenstraße 54, Straßenbahnlinie 8, Haltestelle Platnersberg
Teilnehmerbeitrag: 165,- €. In der Regel erstetten die Krankenkassen etwa 80,- € der Kursbebühren im Rahmen der Gesundheitsförderung nach §20, SGB V.

Anmeldung: schriftlich, per e-mail oder telefonisch bei Marianne Berkey, Sudetendeutschestraße 14, 90480 Nürnberg, fon: 0911/ 408 8407,
mail: mb@marianne-berkey.de